Последние годы стали для украинцев временем огромных испытаний. Многие пережили вынужденный переезд, разлуку с близкими, потерю дома или привычного уклада жизни. Те, кто остался, живут в условиях постоянного напряжения и неопределённости. Неудивительно, что тревога, бессонница, усталость и ощущение, что опора ушла из-под ног, стали знакомы очень многим. Справляться с этим в одиночку тяжело, и всё больше людей понимают: обратиться за поддержкой - нормально и важно.
Получить помощь сегодня можно независимо от того, где вы находитесь. Сервис Top Psychologist, работающий на базе психологического центра New Leaf, объединяет специалистов, которые консультируют украинцев как в Украине, так и за её пределами. Здесь психолог онлайн подбирается под ваш запрос: в команде клинические психологи, психотерапевты и семейные терапевты с опытом от 4 до более чем 20 лет, а консультации проходят на русском или украинском языке.
С чем помогают специалисты
Услуги психолога востребованы при самых разных трудностях. Чаще всего клиенты обращаются с такими запросами:
- тревога и панические атаки;
- подавленное настроение и депрессивные состояния;
- эмоциональное выгорание;
- последствия травматического опыта, ПТСР;
- переживание утраты и горя;
- трудности в отношениях, развод;
- одиночество и изоляция;
- стресс эмиграции и культурный шок;
- низкая самооценка.
Поддержка для тех, кто за границей
Жизнь в другой стране приносит особые сложности. Нужно привыкать к новому языку и культуре, заново выстраивать быт и круг общения, а связь с домом часто сопровождается тревогой за тех, кто остался. Обратиться к местному специалисту мешает языковой барьер и разница в культурном контексте. Психологическая помощь онлайн решает эту проблему: можно работать с психологом, который говорит на вашем языке и понимает, через что вы проходите.
Как проходит работа
Всё начинается с короткой ознакомительной встречи онлайн продолжительностью около 15 минут. Она помогает понять, комфортно ли вам с этим специалистом, прежде чем начинать регулярную работу. Основная сессия длится 55 минут.
Форматы можно выбрать под себя:
- индивидуальные видеоконсультации через Zoom, Skype или Google Meet;
- аудиосессии - если пока не хочется включать камеру;
- консультации для пар и семей;
- групповая терапия и онлайн-тренинги.
Для записи не нужны направление или диагноз. Время встреч можно согласовать с учётом часового пояса, а при необходимости перенести сессию.
Почему важна приватность
Многих останавливает опасение, что о проблемах узнают знакомые или коллеги. В Top Psychologist консультации не связаны с государственной системой здравоохранения, а специалисты не входят в ваш привычный круг общения. Сессии не записываются без согласия клиента, информация не передаётся третьим лицам, а обработка данных соответствует европейскому регламенту GDPR.
Как выбрать специалиста
Центр психологической помощи предлагает два варианта: самостоятельно изучить профили специалистов, их образование, методы и направления работы, или оставить заявку, чтобы команда подобрала психолога под ваш запрос. При выборе стоит обращать внимание на профильное образование, дополнительное обучение и опыт работы с похожими ситуациями.
Позаботьтесь о себе
В трудные времена легко забыть о собственных потребностях, ставя на первое место заботу о других. Но чтобы поддерживать близких, нужно сохранять силы и самому. Разговор со специалистом помогает разобраться в своих чувствах, найти опору и вернуть ощущение устойчивости, где бы вы ни находились.